立春：四季轮回的开端

立春，是中国二十四节气之首，标志着新一年的开始。随着时间的推移，立春的具体日期也随之变化，通常介于公历2月3日至5日之间。

立春：四季轮回的开端

在民间，人们将立春视为四季轮回的开端，一个充满生机和希望的日子。古人认为万物复苏，新陈代谢，是进行养生保健的好时机。因此，立春期间有许多养生传统，如咬春、戴春条、踏青等。

立春养生：顺应阳气生发

立春时节，阳气开始生发，气温逐渐回升。此时，人体应该顺应自然界的变化，进行相应的养生调理。

1. 起居有常：早睡早起，保证充足的睡眠。

2. 饮食清淡：多吃新鲜蔬菜、水果，少吃油腻辛辣的食物。

3. 适度运动：选择轻缓舒展的运动，如散步、太极拳。

4. 情绪调畅：保持乐观积极的心态，避免情绪波动。

5. 避风邪：春季风多，要注意防风保暖。

立春风俗：咬春

"咬春"是立春最流行的习俗之一。人们认为在立春这天吃一些生鲜蔬菜，如萝卜、生菜、春饼等，可以祛除体内积存的寒气，增强抵抗力。

立春风俗：戴春条

戴春条也是立春比较常见的习俗。人们会在立春前一天将嫩绿的柳枝插在头上或佩戴在身上，以祈求平安健康，顺应时令。

踏青赏春：亲近自然

立春日后的几天，正是踏青赏春的好时机。人们走出家门，到郊外公园赏花踏青，感受春天的生机勃勃，放松身心，愉悦心情。