高考午睡多久为宜 高考午觉睡多久

高考午睡晚睡时间多长

一般情况下（个体情况不能一概而论）

高考午睡多久为宜 高考午觉睡多久

高考午睡多久为宜 高考午觉睡多久

高考午睡多久为宜 高考午觉睡多久

网上尽量在子时（23点至1点）前入睡，睡眠7小时以上。

午睡时间看学校安排，尽量控制在30分钟之内，不宜过长。

希望可以帮到你。

我要考试了，中午午休时间多久好？才能保持头脑清醒？

30分钟到一个小时，如果有条件就在在床上午睡，或者在椅子上，趴在桌子上会压迫眼睛的

一小时是的，不会嗜睡，也能够休息放松。

从科学角度来讲，午休半小时到一小时就足够了，睡多了反而适得其反。希望能帮到你。

半小时至一个小时，睡多了头晕…但是不能刚睡醒就去参加考试哈，起来之后用冷水洗脸，10分钟以后就不多啦～

15分钟至半小时，不要超过半小时，起来会头晕和摸不清时间的，因为影响了生物钟。

中午休息30~40分钟就够了，起床之后记得用凉水洗脸

另外，早餐喝点牛奶，鸡蛋的营养价值高的食物，平常养成良好的生物钟也很重要

30～40分钟比较好，在这期间期间可以预习也可以清醒一下头脑。

科学证明20分钟左右是的休息时间

一个小时，因为跟没睡的一样，但是能提神醒脑

高三生应该如何合理安排午休时间？

高中生晚上睡的早的话也得十点多了，早上大概五点半起，这样算下来睡得时间不够八小时，所以中午还是很有必要休息的。吃完中午饭到下午节课的时间是相对自由的，可以自己支配，但是这段时间精神状态可能不太好，也不适合做特别动脑子的事情，可以根据自己的学习情况，看看书，整理整理笔记之类的。留出半个多小时的时间睡午觉，这样可以保证进入睡眠的状态大概在二十分钟。也不要睡时间太长了，睡时间长了就感觉更懒散了，中午午休能有十分钟入睡时间醒来就会感觉精神很好，所以根据自己的习惯选择先睡还是先看会儿书，我觉得还是先看会书，因为很多人克服不了自己的惰性，一睡就起不来了。

一般高中的学生都起的比较早，一天的学习都很辛苦，尤其到了高三，不午休一整天都是犯困的，午休是很有必要的。我们高中时六点进班，那么五点半就要起来，七点半吃早饭，八点早读，八点四十节课，十二点吃饭，十二点半进班自习，两点半上节课，六点吃饭，六点半进班自习，七点十分节晚自习，九点下课回宿舍，十点熄灯。我每次都是从十二点进班就开始睡，睡到两点半还觉得睡不够，更好的休息才能更好的学习是没错的。

根据我自己的经验（我开学大一），我强烈介意你如果你想利用时间，那可以从12.55整理理科错题不多到13.30就可以停下休息一会了 因为高三学习比较繁重 ，中午的休息是很有必要的，不然下午的学习你会没有精力的 所以强烈介意你中午一定要休息，是为了下午更好的学习。休息对于高三学生来说是非常重要的，还是利用好时间比较好。

国内的高中生学习压力是很大的，这个我想大多数家长和精力过高考的学生都了解，每天很早就开始学习，晚上睡的也是很晚，我上高中的时候，基本上早上都是五点中起来，晚上11点睡觉，我想会有很多学生比我睡觉的时间还短。午休可以缓解疲劳，上午大多数高中都是进行讲课的，上午的课程如果你认真听的话，我想是很费脑力和精力的，因此一个午休，时间不用多，半个小时就可以缓解一下疲劳。

应该午休，学生学习需要充沛的精力，早上上完课程后需要一定时间来消化，减轻下午学习的压力，午休下午上课能够让自己更好的集中精神学习。即使午休睡不着，尽量闭目养神也一样能改善学习的精力，从而提高学习质量。所以高中生午休还是有必要的。

，进入高中更是人生中的一个重要的转折，现在高中课程比较紧，孩子从早晨6点就要起来跑步然后上早自习、一白天的课程，然后还有晚自习，这样的学习时间长度，试问一下中午不休息孩子的身体有着怎样的负荷，孩子是祖国的希望，有一个良好的身心体格才能有更好的学习未来，对于高中生每天的睡眠必须达到八个小时以上。所以高中生需要午休，哪怕是中午在教室午休。

高中正是青春期要保持足够的睡眠时间，我们高中上午上课量特别大 要是没有午休，下午肯定会睡趴那，很影响下午上课精神的。所以高中生学习任务也相当更加重一些，午休是肯定要午休的。

必须要午睡，现在的高中生压力山大，而且用功程度也是蛮大的，我都毕业十年了，依稀记得上高中那会，早上5点半都起床了，晚上21点半下晚自习，而且是住校。早上起来的时候天都没有亮呢，头昏脑胀。不过还好。

高中生肯定是需要午休的，高中学业繁重，整天处在高压状态，对心理和身体都是伤害，我就读的高中每天中午强制午休，老师站在食堂与教学楼之间，要求学生回宿舍休息，当时很，还跟老师玩捉迷藏呢，现在想想，真是惭愧。

高考期间有必要午睡吗 睡多长时间好

高考期间有必要午睡吗，睡多长时间比较好，我整理了相关信息，来看一下！

高考期间有必要午睡吗

高考期间，中午睡一会儿，是非常有必要的，起来以后喝点清凉的水，把脸洗一洗，那么这样一下午精神就比较好，但是，有些孩子精力比较旺盛，我休息要很长时间才能缓过来的话，那就不要睡了，有些睡起来说头疼，有些睡起来就是没有睡，起来就是有些迷糊，那么不利于答题，所以是自己的情况而定吧！

高考午睡睡多长时间好

可以睡一会，下午不会困。半小时以内，不能太长，长了反而会更累。

高考期间也要劳逸结合。中午可以适当的休息半个小时左右。这样对你的精力和思维能力都好，有助于正常发挥。

和习惯有关，原来有午睡习惯的一定要睡，原来没有的建议小睡，不宜大睡，容易造成头昏影响考试，建议控制午睡时间，养成习惯！

根据自己的平时习惯，如果平时有午休习惯睡一下，如果没有就不要睡了，天气太热，注意饮食那几天，别吃坏肚子，要清淡为主。

江苏考生，请问高考期间中午睡多久为佳睡眠时间？下午要的是考数学，英语。 我平时睡45min。

不要睡太长，会犯蒙的。。。20分钟就可以

你就按平时的习惯来就是了 ，不过午觉一般只好是10-20分钟，只要你大脑稍稍的进入浅睡眠就好，睡所了反而昏昏沉沉的，

和平时不多就可以了，不过考前半个小时醒了，否则考试会犯迷糊的。

我高一，我一睡40分钟下午就头痛，我就睡20分钟就行了，记住，醒了就千万别再睡

15到20min 我高考的时候老师说的

20分钟左右就行

这个主要看个人习惯啊，习惯是的

30分钟

一般人都睡不着，其实时间很空的，真的很困就睡吧，我三天都没咋睡觉，也不累的

高考几天的睡眠安排应该是多少时间，午睡睡多久

应该是比平时的睡眠时间多一个小时，保证身体充分休息（22点-06点或21点半-六点半）。午睡一般在吃饭后一刻钟再安排，时间在20-30分钟内为宜，能睡着；如果睡不着，让身心充分放松也可以。

为保证晚上的睡眠质量，中午少睡，甚至不睡，要睡也不要超过半个钟。晚上9点半之前睡觉。只有晚上睡好了，白天的精神才充沛。。