标题：守护明眸，珍视健康——保护眼睛 8 字箴言

爱护双眸，尤为重要。我们的眼睛是心灵的窗户，帮助我们探索世界并享受生活。然而，随着现代社会对电子设备的依赖不断加深，我们的眼睛也面临着越来越多的威胁。因此，保护眼睛刻不容缓，以下 8 字箴言将为你提供指导，助你呵护明眸，珍视健康：

标题：守护明眸，珍视健康——保护眼睛 8 字箴言

1. 定时休息，远眺放松

长时间使用电子设备会导致眼睛疲劳。每 20 分钟，应休息 20 秒，远眺至少 6 米外的物体，让眼睛得到放松。

2. 适度用眼，避免过度

过度用眼会加重眼睛负担，导致近视、干眼等问题。合理安排用眼时间，避免连续长时间用眼。

3. 均衡饮食，补充营养

富含维生素 A、叶黄素和玉米黄质的食物对眼睛健康至关重要。多吃胡萝卜、菠菜、蓝莓等，为眼睛提供必要的营养。

4. 正确姿势，保持距离

阅读或使用电子设备时，保持正确的姿势，与屏幕保持适宜的距离，避免近距离用眼。

5. 定期检查，及时预防

定期进行眼部检查，能够及时发现潜在的眼部疾病，并进行早期干预，避免严重后果。

6. 出门防晒，保护双眼

紫外线对眼睛也有伤害，外出时应佩戴太阳镜，保护眼睛免受紫外线侵害。

7. 戒烟限酒，健康之选

吸烟和饮酒对整体健康有害，也会对眼睛造成损害。戒烟限酒，为双眸健康保驾护航。

8. 警惕用药，谨遵医嘱

某些药物可能存在眼部副作用，使用前应咨询医生，严格按照医嘱用药，避免对眼睛造成不必要的损害。