给高考生的9条考前建议_高考前给学生的建议

高考即将到来，你有哪些建议给即将高考的学生？

高考的日子越来越近了，每届高三到这个时候，都有很多家长询问老师，作为家长需要怎么做。高考前几天，是所有参加高考的学生最紧张最容易焦虑的时间。这段时间也是我们家长最担心的时候，最怕出什么状况。根据多年的工作经历和体会，总结一下，希望可以给家长朋友们一点帮助。

一定要放平自己的心态，静下心进行的冲刺，这些时间也是非常有用的，所以一定不可以浪费。而且能得一分是一分。也许这一分就能够决定你的命运。

给高考生的9条考前建议_高考前给学生的建议

给高考生的9条考前建议_高考前给学生的建议

给高考生的9条考前建议_高考前给学生的建议

应该放低自己的姿态，而且也应该做一些运动，并且也不应该把学习看得太重要，这样做的话就可以了。

适度的运动，即将高考，时间固然是很紧的，但是适量的运动也是必不可少的，每天半小时就足够了，运动不仅能帮助我们保持思维的运转，同样能够保证我们身体免疫力的提高。

给高考学生的建议：认真复习、调整作息保证充足睡眠、合理饮食、提前准备好需要的文具、提前打印准考证。

对即将高考的学生，一定要有规律的掌握自己的作息时间，对自己即将高考在剩下的时间要有一定的规划，每天应该做什么做到几点，哪个时间段该怎么做，这些一定要有规划，并且劳逸结合。

高考前一定要多复习，调整好自己的情绪，不要太紧张，分数2、不跟学习成绩好的攀比。不重要，重要的是自己的努力成果，祝你们高考成功。

平常心、注意饮食、不要给太大的压力自己、保证充足的睡眠、相信自己三年的付出和努力是有相应的回报的，加油哦。

就是希望这些学生可以放平心态，而且一定要做好紧急的复习工作，还有就是要注意劳逸结合，而且在考试之前一定要保证充足睡眠，同时也不要吃一些比较油腻的食物。

在高考来临之前，还是应该继续努力，不要放松，做好的冲刺也要放平心态，不要太过紧张，只要发挥了自己全部的实力，就是最棒的。

考生家中来客人对考生复习有影响吗，关键是高考，还不知怎么和家长说

平常心，注意吃饭

一．创设轻松的环境 尽量保持安静的学习环境的同时、维持日常生活习惯、饭后听听音乐，晚上看二三十分钟的，并不影响学习，反而能使学习效率提高；另外，做习题时间长了，要注意调节，到室外散散步、打打球、弹弹琴琴，使大脑得到积极的休息，以充沛的精力，良好的心态投入高考。 二．正确评估自己，树立必胜信心 考前，不要盲目乐观，更不能低估自己振奋士气，树立必胜信心、是防止“晕场”的有力保证，使自己始终处于自信而不自满，自尊而不自负的心理状态。 三．树立正确的考试观 不要过分看重考试对个人前途的影响，不能片面认为考取大学地是的出路，应把考试看成是检验自己十几年的学业水平，接受祖国挑选的正常程序，既要认识到高考是一种竞争，也不能过分强调竞争，更不能把考试视为。 四．做好考前准备工作 考试前做好精神、物质上的准备工作，有利于放松紧张心情，脚踏实地、有条不率地进入应试状态。精神准备除了要调整好情绪，还要保证充足的睡眠。要重视科学用脑，不要开夜车还要注意起床不要离考试太近，起床后应活动一下。物质准备除了生活上吃一些清淡，富于营养易消化的食品外，还应做好交通工具、学习用品防暑、生活用品的准备。 五．运用技巧消除不良心态 入场前，如仍处于紧张状态，可以作几次深呼吸，两节广播，哼几句流行歌曲，想点与考试无关使自己高兴的事，积极参与同学间谈笑来转移注意力，冲淡紧张情绪。 一．要克服紧张情绪。学会放松情绪，放松的方法很重要的一个就是幽默，要富有幽默感，幽默特别能够减轻精神的压力，心理的压力。适当地看些漫画笑话书。压力、矛盾、冲突、风险、危机……很容易使我们紧张，过多的紧张对学习对身体对生命都没有好处，那克服紧张的情绪方法是什么？有正确的目标，沟通协调。可做深呼吸运动，长长地吸进一口气，然后慢慢地呼出来，如此做下去，直到心平气和、脉搏跳动正常、手心温度正常。 二．避免急躁情绪。主要是培养自己的忍性，目标适当，张弛有度，沉着冷静，学会冷处理。可以数数，数数字，一二三，不要急，一二三四五六七，慢慢数，一直数到情绪平稳，重复的从一数到十，把注意力转向当下的数数，平和宁静。 三．摆脱消极情绪，培养自己的积极情绪。要乐观豁达，善于乐观豁达，自找乐趣，自找乐子，你的心情如何，乐观还是悲观，这是情商的重要方面这是获得情商的重要因素，所以有人讲，乐观会反败为胜，悲观可能反胜为败。积极向上进取，情商高的人他有很高的上进心，进取心，有进取心总是对未来充满希望。 四．合理的宣泄。因为压力太大了，你控制控制，控制在心里面，爆炸，控制在肚子里面爆炸，可以适当的宣泄。用语言用行为来发泄心中的不良情绪，保持心态平衡。可以到一个空旷之地去，进行目中无人式的大笑、大叫。做的时候可以做着夸张式的动作，也可以把愤怒写下来撕碎，情绪放松了，发泄了。 五．要营造情绪环境。“心静自然凉”，使自己周围的环境有利于自己的发展。可主动协调交流。不如去大声读读或看看美文，使自己能集中注意力，沉醉其中，忘记周围繁杂的环境；或者做做自己感兴趣的事，能使自己聚精会神，达到忘我忘物的地步，即可。 了解自己的压力 你是否过于紧张了呢?如果你时常出现以下状况说明你的压力较大,需要作出调整： 身体症状:感到自己的身体状况不是很好。心悸，有时感到心猛烈跳动。心率过快。比别人爱出汗。饮食不规律,有时候消化不良,时有便秘或腹泻。入睡困难,常常做噩梦。 心理感受和行为变化:经常感到疲劳。注意力常常不能集中。没有耐心,内心极度不安,紧张、焦躁、犹豫不决,常有想哭的感觉,很少能够平静和放松自己,不能和周围的人一样快乐.因为脾气急躁易怒,影响和他人的关系。有时候感到不能把握自己的身体和大脑,情绪和行为很不稳定。 颇受各种忧虑困扰:总是为一些鸡毛蒜皮的小事、为一些不能改变的事情,为将来不可预测的情况担忧。每天反复回想自己遇到的麻烦事和各种令人担忧的情况。总是觉得自己不够好,觉得自己没价值,常对自己感到不满,即使完成了一项任务也不会有好的感受,精神仍旧不能放松。想回避困难。 总的说来,正面的感受减少,负面的感受增加:积极有效的行为减少,消极的自我挫败的行为增加,是心理负荷过大的典型表现。 对考试压力的处理 处理压力的方法是有针对使地采取步骤减少产生压力的情境。紧张的心理主要是学习效果不佳、对考试准备不充分引起的,那么,合理的学习行为和对考试的充分准备将有助于你缓解压力获得佳绩。 1、充分了解高考形势 不少考生埋头复习，不了解高考内容改革，不了解高考命题改革，不了解3+X的考试模式。他们认为只要把功课掌握好，就能考得好，就能发挥得好，这显然是不明智的，高考一张卷子不可能囊括所有考点，所以我建议每个考生都要反复地阅读与理解“考试说明”，把握住高考的方向，有针对性地对高考进行充分的准备。 2、合理的高考目标期待 考生要根据自己平时学习的实际情况和自己心理的状况来分析自己的学习实力、学习潜能，实事求是地确定自己的高考目标。目标的确定应该适度，目标期待过高难以达到会使考生自己产生挫败感，失去自信，进而增加考试焦虑；如果目标期待太低则容易满足现有的学习水平，消磨考生的进取精神，使他们丧失斗志，影响潜能的发挥。 3、内心世界的减压——化压力为动力 以什么样的态度对待考试，对进入状态关系很大。以积极的态度去对待考试，有助于进入状态。考生若把考试看成是一种挑战，会激发自己进入状态；把考试看成是一种机会，就会以一种珍惜的心情对待；若把考试看成是如临大敌，就会紧张不安；若把考试看成是倒霉的事，就会心灰意懒。因此，在临考的前一个月，考生可以适当的看一看一些高考成功学子的感受，增强自己的成就动机，从内心中产生一种对考试的渴望，把考试压力化为应战的动力。 4、正确对待外来压力 家庭和对高考的过分关注，会使考生产生较大心理压力。考生如能正确地对待外来的压力，有助于自己轻装上阵。 考试是考生自己的事情，别人的意见、想确的就接受。别人尽管出于好心，但意见并不一定正确，也没必要成为自己的心理负担。考生只要是按自己的实际情况脚踏实地地备战高考，就没有必要太在意别人的看法和行为。 5、考前经常做题 有的考生认为，高三下半年卷子没少做，天天做，天天考，考试前十天八天开始不做卷了，看看就行了。其实由于没做卷子，进入高考考场答起卷来感觉手生，找不着感觉，进入不了状态。 高考前几天，建议把笔记看一看，做做中等程度的题，做了之后，便会觉得自己有信心。不做那些很难的题、钻牛角尖的题，那种题做不好会影响情绪。 6、以考 考生想要进入考试状态应该在平时小考和模拟考试中进行训练。在考试前一个月，有的学校老师每天都考学生，让学生做卷子，以正规考试的要求对待。学生在小考和模拟考试中不断提高自己进入状态的能力、策略与技巧，对促进进入状态的本领很有帮助。 考生可以通过学校的小考、模拟考试来训练自己进入状态的能力，也可以在自习时按照考试的要求进行自我考试。例如考试时间是两小时，按照这样的要求，事先把要做的卷子准备好，看着表进行答卷。经常这样做，自己进入考试状态的能力就会逐步提高。 7、找到适合自己的应对方式和答题的技巧策略 考生在高考前要总结自己对主观题、客观题以及语文、数学、英语等各科考试应对方式的经验，才能在考场上做出有效的回答。要在高考前系统总结一下自己考试的策略与技巧。考生不仅要对一般的策略与技巧进行总结，而且要对每门考试的策略与技巧进行总结。 8、调节生物钟 每一个同学在24小时中都有自己精力旺盛的时候。高考的时间是每天上午9点到11点半，下午3点到5点，这就要求考生在高考的时间段内，使自己精力处于较佳或状态。考生就要在考前进行所谓生物钟的调节，把自己精力最旺盛的时间调整到与高考相一致的时间段。一般说来在考试前一个月开始调节生物钟效果比较好。 9、考试前一天晚上睡觉时间不要过早 不少考生认为第二天就要高考了，前一天晚上早点睡吧。结果由于睡得早，与平时的作息时间不一致，在床上辗转反侧，不能入睡，产生焦虑情绪。焦虑情绪反过来又影响入睡。 有的家长认为考试前一天晚上早点睡好，因此督促孩子上床闭灯，父母房间的灯也闭了。其实考生没睡着，父母也没睡着，大家在床上煎熬。有的家长到12点看孩子还没入睡就着急了，甚至给孩子吃，结果早上叫孩子叫不醒，只好把孩子推醒。孩子脑袋昏昏沉沉，自然对进入考试状态不利了。 在这里建议，平时没有吃过的同学，即使在考试前一天晚上入睡困难，也不要服用。不要提前睡，提前往往睡不着，还会产生焦虑情绪。 如果你有积极的思维方式和行为方式的话,压力会得到缓解。同时你会认识到对每个人而言,一定程度的紧张是很正常的。其实我们每个人都会对无法预测的事情有所担心,所以不着急是不可能的。当然,你的张力表现为一种建设性的积极备考的行为方式。 症状一：一想到考试就紧张激动，呼吸加快，心跳加剧，肌肉紧张，甚至身体也不由自主地抖动。 [处方]找一两件高兴的事去做，也可以讲述一些发生在身边的愉快故事，与家长在饭桌旁讲一些高品位的幽默小品。这样，整个家庭气氛就会变得轻松活跃。或者有意识地做些家务，如整理自己的卧室、扫扫地、擦擦桌子等。陪父母聊聊天，出去散散步。也可以适当地去找同学轻松轻松，因为有着共同奋斗目标的同龄人在一起可以互相鼓励，找到慰藉。 症状二：失去自信心，怀疑自己的能力，觉得自己一定考不好。 [处方]自信心不足，重要原因是对学习的知识不能扎实地掌握，还存在知识空白点。这时要做到根据实际情况，尽可能夯实基础知识。另外也要注意回忆自己的优点和考试的成功经验。早晨起床时马上暗示自己心情愉快、有信心，适当与同学进行交流以放松情绪。要看到自己的优点，多进行本书中所列举的提高自信心的心理训练，克服自卑情绪。或以伟人、杰出人物为榜样。“榜样的力量是无穷的，”人物，遇险不惊、沉着机智是他们的优点，这正是在高考临场中要树立的，在心中树立他们的形象，也能帮助自己以良好的心态参加高考。 症状三：越是临近考试，越是觉得知识生疏；越是拼命复习，越是觉得掌握不扎实。 [处方]这是心绪紧张的具体表现，属于正常现象。这种状况的根本原因是疲劳战术的恶果，必须缓和绷得太紧的神经。具体方法为：适当参加文体活动．但不能过于剧烈；一旦感觉到学习得特别疲劳了，立即放下书本，休息锻炼。即使在这时，头脑里仍然要注意对知识系统的完整梳理和把握。 症状四：心情烦躁，容易发脾气，对很小的事情也容易发火。 [处方]在疲惫的情况下，会出现一些不良情绪，有时也很容易发火。内向的考生这个时候可出去散步，看看风景，平复心情；外向的考生在不伤害他人和自身的情况下发泄一下，如大笑、大哭、打枕头等，但要有度，否则引起情绪失控，只会适得其反。 症状五：怀疑自己得了“健忘症”，不仅对所学知识常常遗忘，日常生活也出现丢三落四的现象。 [处方]这时需要暂时放下所有功课，做一些放松训练，以减轻直至消除这些不良反应。具体做法是：全身放松地坐在一张软椅上，脚撑着地，两臂自然下垂，双眼微合，深呼吸10次。吸气时收小腹，绷紧身体。呼气时要慢慢放松下来，心中默念：我的左手变得很沉重，我的右手变得很沉重……就这样把左右手、臂，眼、脚都缓慢地默念2—3遍，同时专心体验各部位的沉重和松弛感。然后默念：我现在开始全身放松，我感到非常轻松、非常的舒服，我的心情很愉快……为配合训练，也可选一些轻松舒缓的乐曲作为背景音乐。 症状六：身体状况出现问题，如呕吐、拉肚子、过敏等。 [处方]身体出现不适，就要注意合理饮食和保证充足的睡眠。不用刻意地吃得特别好，如果肠胃不适应的话，反而会收到负效果。考试前既不可空腹，也不可过饱。要忌暴饮暴食，注意饮食卫生。每天定时睡觉、起床，调整好“生物钟”也是保证身体状况的方法。很多身体不适的原因也有心理紧张的因素，可以参照消除紧张感的方法使自己放松，心理上轻松了，身体上的压力也能减轻不少。 症状七：出现失眠，晚上难以入睡，越是逼着自己睡，越是睡不着，结果白天没有精神。 [处方]不要硬逼自己入睡，可以用一些小方法诱导自己睡觉。如上床后熄灯，躺下仰卧，舒畅的深吸气，然后徐缓地往外呼气。在第二次吸气时，默默地对自己说：“放松，放松，……”这样做的目的是要反复地用一些不致引起自己情绪激动的词语和景象来占据自己的思想。用这个方法来催眠。不可急躁，不应急于求成。 症状八：临考怯场，一进考场就感到巨大的压力和恐惧感，不能放松下来。 [处方]考试前做好精神、物质上的准备工作，有利于放松紧张心情。精神准备除了要凋整好情绪外，也可以适当做些“幻想式的应考法”测试，暗示自己能够沉着、成功地通过考试。还应熟悉到考点的行车线路，考场所在的学校、楼层、教室，考场位置和自己的座次、编号甚至厕所的位置。看考场后，心里不断暗示自己：我的座位真好，我一定能正常发挥。这些准备工作都能缓解怯场心理。 症状九：精神难以集中，总是走神，容易被外界的所吸引。 [处方]当注意力集中得不是很好时，先放松一下而不是拼命地去看书，适当放松一下再回到桌前看书时，会发现你的注意力比没放松前强很多。有些考生复习得很累了，在有厌倦心理的情况下，注意力就难以集中。这时应该调整自己的心态，做一些比较容易做的题目，不要做非常难或怪的题目，然后从易到难，精神状态会更好一些。 症状十：一紧张就想上厕所，在考场上也总想上厕所。 [处方]这种现象是紧张造成的。考前几天若能每天闲侃、散步或娱乐一阵，保持心情愉快，有利于预防应考尿频现象的发生。同时控制饮水量，这对降低排尿频率大有帮助。在考试当天，早、午餐少喝或不喝饮品，少喝一点菜汤。考完后则可适量饮矿泉水，以供新陈代谢所需。另外，在饮食中适当降低含盐量，以免因口渴而饮水过多。 先教大家一套消除眼部疲劳的保健方法，看书眼睛感觉疲倦的时候可以用用。 眼珠运动法：头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。 眨眼法：头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可热冷敷交替法：一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。 眼睛体：中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。 看远看近法：看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。有没有效果？先试试吧！ 下面关注一下睡眠减压法 你是夜猫子还是老鹰？ 此外还要研究睡眠习惯。一般每晚睡8个小时，从6个到9个都是可以的。事实证明超过9到10小时会产生三种不良后果。此处不表，考研的人还这样贪睡吗？注意的是不要睡的太少。如果你的睡眠低于6小时，那就不要再减少了。很少有人可以靠很少的睡眠来为持正常生活而不让身体受到伤害。何况考研是一个长期的过程。欲速则不达也。 充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。但遗憾的是大多数考生在考前遇到的问题是既没有充足的睡眠时间，也没有很好的睡眠，许多考生因考前过度紧张还常常发生失眠。即使有的考生能及时入睡，但其睡眠质量也不高，如睡眠不深、整夜做梦等。所以保证考生有足够的质量较好的睡眠是减轻其心理压力，提高学习效率的必要条件。如何改善考生的睡眠呢？首先家庭应为孩子营造一个安静的休息环境，其次针对考前睡眠时间少、身心过度疲劳，考生应进行多时段的睡眠。对脑力劳动过大过强的人来说，多时段的休息是调节过度紧张的有效方法，这已被爱因斯坦等许多科学家的切身经历所证明。 对于失眠的考生，一方面应积极调试心态，减轻因失眠而带来的心理压力，事实上失眠与心理压力常常产生恶性的互动。另一方面应通过科学的安排生活，建立有规律的起居来克服失眠，同时在饮食上也可采取一些措施，如睡前喝半杯浓牛奶是有助于入睡的。

2.督促孩子娱乐与运动

高考学生应注意的事项

安静的复习环境有助于孩子平心静气、情绪稳定地进行复习。吵闹的复习环境将使孩子心情烦躁，注意力不能集中，影响复习效果。在这里小编特别提示家长，在孩子高考备考阶段尽量少会客，不会客，如果实在不得不会客，则在家庭以外进行，不要在家里进行。在这个时间家长尽量不要与外界通电话，如果有重要的事情非打不可，也要简明一点，说起话来简单扼要，不要无边无际地拉家常、聊闲天。

1、消除焦虑 学会放松

多带几支备用，或者每考完一科记得及时更换笔油。

随着考试的临近，不少考生因担心考不好会出现一些焦虑情绪，如烦躁不安、易发脾气、睡眠不好等，考生要及时调整心态，给自己减压，消除考前焦虑。

首先，考生要对自己有信心，相信自己经过长时间的复习已准备充分，经过多次模拟考试已积累了许多经验，心理也得到了较好的训练。再说，现在高考录取率高，考上一般大学没什么问题，应轻装上阵。

第二，可采用美国心理凯斯门罗首创的6秒钟放松暗示训练：闭上双眼，在脑海中想像一幅恬静、舒适的图画：在茂密的丛林中，鸟儿在枝头唱着婉转的歌儿，溪水在身边潺潺流动，清爽的微风轻轻拂过你的面颊，让自己完全融于大自然之中，体会那些情景、声音、气味、感觉，使紧张情绪慢慢得以松弛。

第三，切忌“开夜车，搞突击”。不少考生在考前分秒必争，有的连吃饭、休息的时间都要省，此时废寝忘食是大忌。考前的作息安排要劳逸结合、张弛有度，要和往常一样按时起居、饮食和休息。每天要保证7—8小时的睡眠，出现临考失眠，千万不要服用物。每天坚持1小时左右的户外体育锻炼时间，但考前三天不宜做剧烈运动，可尝试快步走、跳绳、慢跑等活动。

2、减少做题 梳理知识

只剩三天时间就高考了，考生没必要再花太多精力与时间去做题，可将高考的知识点进行梳理与回顾，还可以把自己综合练习与考卷中的“纠错本”拿来翻翻，对错误重新认识一下：仔细看看错在哪里，为什么做错了，哪些相关的知识没有掌握，或掌握得不扎实，以便及时补漏。可以重温一下重要的公式、定理等。

放松不可取，保持常态才随意。尤其是文科学生，如果考前三天放松，会造成部分知识的暂时遗忘，所以考前适当做一点练习，保持自己做题的手感和对试题的敏感是有裨益的。

3、熟悉环境 减少失误

看完考场回来后，考生就应着手准备考试所需物品了。考生可列一张“考试物品清单”以防遗落考试必须物品，建议不要临时换新笔，应该用自己平日用得最习惯的。所有考试用品放在透明的袋里，出门前检查时一目了然。

4、均衡饮食 注意卫生

考前三天，考生要注意饮食的合理搭配，不要改变日常饮食习惯，少油腻，忌生冷食品，尽量少吃容易产气、产酸的食物，如韭菜、地瓜、碳酸饮料等，以免造成胃肠消化吸收功能紊乱。饮食应富有营养、清淡、易消化，可以吃一些鱼、瘦肉、牛奶、蛋及豆制品以及新鲜蔬菜和水果。此外，考生要特别注意饮食卫生，不要到路边一些小摊点吃不干净的食物，以免造成肠胃不适，影响考试的正常发挥。

高考是人生的大事，它让我们千头万绪难以理顺而焦虑紧张。相信你肯定观看过体育大赛的直播或转播，折桂者总是那些临危不乱、处变不惊的人，而那些过分关注、高度紧张者却名落孙山。这就是说，只有那些把“平时当作战时看，战时当作平时看”的人，才能取得的胜利。所以，临考之前应该抓紧时间努力学习和积淀知识，就像今天就要高考一样；高考到来的时候，要拥有一颗做平常之事的心。

我们要明白高考只不过是人生的一道小门槛，对于自己的未来以及整个对一个人综合素质的看重已远远胜过文凭本身。所以考上大学也不见得是将来的成功人士，考不上的学也不见得我们的人生就会是一塌糊涂，只要我们有自己的奋斗目标、有切实可行的追求和行动，即便是考不上大学，我们也一定会成为的有用之才。

高三的学习紧张而繁忙，除应付各种大大小小的考试和学习之外，每位高三学子都应当做好状态的调整。

首先，要正确对待高考。高考是一次对高素质人才的选拔性考试，要用积极的态度对待，毕竟十二年的辛劳与汗水能否有

收获就决定在这短短的几个小时中。

其次，要轻松对待高考。有些同学临近高考，心中出现焦虑、烦躁，这些其实是很自然，但是要学会克服这些考试之前的紧张情绪，可

以向朋友或老师说说自己的焦虑情绪，这样可以缓解压力。有些同学在家中时不爱说话或对一点小事就大发脾气，这时可以和父母多交

流，例如饭后散步等，这些都有助于缓解考前紧张。

再有，要坦然面对高考。在这些人生中没有硝烟的战场上，自信心是最有利的武器，要相信自己已经复习得不错了，在产生怀疑时不妨

对自己说，I beli I can，还要对自己进行准确的评估。

，保证有充沛的体力及精力应对高考，不要认为夜深人静就学到深更半夜，要科学安排休息时间，合理调节饮食，在七天的温书

中，更要如此，尤其要学会把自己的兴奋点调整在9点和15点，这样能让自己保持竞技状态。

人生能有几回搏？让我们抓住这难得的机会，奋力拼搏。六月即将到来，希望我们可以在六月的灿烂的阳光中绽放胜利的微笑！

巩固知识 回归课本

1、巩固知识， 回归课本

读书的功底积淀

在平时，平时发奋努力、勤于思考、博览群书、关心、形成良好的学习习惯，才能厚积薄发。到一阶段，应回归课本，课本基

础知识是智慧的主要源泉，是知识向外延伸和扩展的根基，此时怀着验证知识的心理去重新详细的阅读课本，可以使知识得到升华，同

时也弥补了课本上由于长期没有用而被淡忘的一些细小的知识点。

在巩固基础知识复习时，要强调学科主干知识，强调实用知识，高考立足点不在掌握知识的多与准，而在于能力高考切入点是主干知

识，是对学生有用的知识，是能够解决实际问题的知识，因此后阶段复习应强调主干和重点。

2、重视地图，突出地理学地图语言功能

一幅图包含很多信息，地图用得好，甚至可以直接从图上获得，因此一阶段要加强读图、看图、用图的能力训练，培养从图中

3、重温做过的习题

一阶段的重点应是查缺补漏，此时，同学们不必再去做大量的习题，而把以前作过的习题再看一遍特别是以前做错的习题，看看现

在是否会做了。通过这一过程，把复习过的知识加深印象，不懂和遗忘的知识重新掌握，这样使前一段时间的复习真正起到作用。

4、培养科学的解题方法

回答试题的过程，是一个科学思维方法的运用过程，同学们在解题时要注意以下几点：

（1）认真审题、读懂题、抓住、看清图示内容、千万不要因不认真读题而错误理解题意，使回答偏离问题而失分。

（2）注意联系，找出试题之间相互联系。

（3）回答问题要表述清楚，文字简练准确，填空题和问答题在组织时，一定要有较强的知识概况能力，对相互知识结构要非常清

楚。

（4）注意心理调控。

平衡的考试心态才能获得清晰的思路，才能获得良好的成绩，所以考试时一定要作到会不喜，会则必对，不会不忧不急燥，尽量多答

些，以争取分数，但回答一定注意要条理清楚，语言通顺。

△考点离家有多远？

高考实行统一编场，很多考生都会到一个相对陌生的学校参加考试，考前看考场也就非常必要。

考生应于6月6日下午，到考点查看自己所在的考场，熟悉考点环境，对考点的各类设施包括厕所等位置做到心中有数。

如果以前没有来过考点，就要记清楚行车路线(步行、自行车、打车要多长时间、公交车坐几路)。

前往考场应有足够的提前度，以防路阻。特别要注意特殊天气对交通的影响。

△备齐考试用品

准考证和：是进入考场的有效证件，必须妥善保存。(放在透明的学具袋里。)

特别提醒：涂答题卡使用的铅笔削得太细，会延长涂卡时间，建议把铅笔削成扁扁的“鸭嘴”型，涂卡时，一抹就可覆盖选项。

表：考试时带一只表合理安排时间。事先准确校对。

水：很多经历过高考的同学反映，考试时很少感觉口渴找水喝，但是部分同学平时上课有带水的习惯，如果没有带水，感觉少

些什么，带上自己习惯的水杯，起到心理暗示的作用，遇到卡壳的题，也可以象征性地喝口水，放松一下。

雨具：考试前两天考生或家长应注意天气预报，了解高考当天的天气情况，如果有雨，提前准备好雨具。

衣服：如果高考当天温度较高，应准备舒适、宽松、透气性好的衣服，如棉、麻质地，避免考场中暑。

△注意饮食卫生

合理搭配伙食（①每日摄取适量主食。②适当摄取有利于大脑的食物。③特别要注意饮食卫生，要吃易消化、新鲜、卫生、清淡的食品。）

很多高三考生都能注意到膳食营养，但由于天气炎热，心情紧张，冷饮、凉菜往往成为同学们的，这时考生有必要注意饮

食卫生，必须保证食物的新鲜清洁，防止出现腹泻从而消耗体力；少食容易引起胃肠不适的食物.

1、高考今天进行，作为家长担心孩子压力太大，我应该怎么去鼓励他，而又不给他太大的压力？

其次，当孩子与你说困难或者心中的压力时，你要多听少说。不要说哪些人人都知道的大道理（比如，孩子说担心考不好，你只是带着耳朵听，不要去说什么“不要怕，考不好妈妈也不怪你，只要尽力了就行”等）孩子给你说压力其实是一种情绪的宣泄和对你的信任。其实他自己明白如何去解决这种压力。这个时候他所需要的是你的理解、关注和支持。

再次，这个时候你要做的其实就是信任儿子，以自己的沉稳给孩子烦乱的心以籍尉，以自己的信任给孩子传达一个信息（记住——这是行为所传达出的）：放心吧，儿子！无论任何时候、任何情况之下，你都是爸，妈妈任何时候都是你可以依靠的坚实臂膀。

，你与你的家人一定要保持愉快的情绪、平和的心态，以自己良好的心态和情绪调节孩子的心态。同时也可以提醒孩子听听轻音乐，看看电视里轻松的节目，也有助于孩子调整心态，消除疲劳；建议在孩子考试的时候不要陪送和陪接。

高考考生应注意：晚上有充足的睡眠时间，考试前不能熬夜，不能做太难的试题，可以看一下概念或者公式之类的问题，考试期间要吃卫生的东西，不能吃不干不净的东西，考试期间注意时间不能迟到。在考场答题时应做到先易后难。

考前营养 放松 轻松身心 但不可过于放松激烈运动！考试这两天晚上也可以看会书，浏览总结性的看明天要考的学科！ 保持良好心情 心态 不要过于被管束 要让他自由 ！也不要把这两天搞得太特殊化 平常一些对考生心态会更好 不要弄的气氛紧张！

我认为最重要的不是不要，现在这个管的很严！！

1、考试时注意一下答题进度及时间把握

3、放松心情，注意休息

肚子痛 头痛 心跳加快 失眠

高考生考前参加怎样的补习班有助于备考？

现注意：去正规的店提前准备好高考时需要用到的文具，不要临时再去购买里买正规的2B铅笔或2B自动铅笔。在全国已经开始高考了，现在只有自己加油加油，对自己走信心，你会有收获的，祝高考顺利，金榜题名

作为家长，应该在高考期间给孩子准备些什么样的食物呢？

文具：要准备好足够的2B铅笔和0.5毫米的黑色签字笔（中性黑色签字笔），要到信得过的文具商店购买。直尺、三角板、橡皮等。

还记得自己高考的时候，学校是统一预订的食宿，每天的一日三餐都是花样丰富，味道清淡的饮食，当然也有不放心的父母，给孩子送吃的，老师那时候就建议家长，不要准备食物，因为学校会统一安排好，若是实在想准备，那就准备一些平淡的饮食！

看手表可以让考生把握时间，为高考安排好自己的答题速度，为解决难题留出足够的时间，缓解考试中的恐慌现象。

给孩子准备一些清淡的食物，因为油腻的食物，吃着容易拉肚子，而且对身体也不是很好，也会影响大脑，喝一点儿粥。

建议就和平常一样，不要有大的改变，不要突然大鱼大肉，突然就来一些各种各样的的补品，孩子身体会突然受不了，这样更不利于考试的发挥。和平常一样，保持稳定就很好。

饮食正常就行了，可以给孩子煲点汤。不要过于注重饮食，不然突然变化的饮食造成肠胃不适的话就得不偿失了。想要吃好的等考完再吃也不迟啊

个人觉得应该给孩子注重营养，多补充蛋白质，还要多吃些蔬菜水果补充维生素，再有就是晚上给孩子吃点桂圆天麻之类的羹汤，能让孩子补脑安神！

平常心就好，跟平时吃的一样就好了

高考压力如何应对（高中生面对高考的压力,应该怎么做?）

2、要紧跟老师的节奏，严格按老师的要求去做，力求知识一步到位、练习一次成功。

面对高考的压力，以下是一些建议来帮助你应对：

制定合理的学习：规划你的学习时间表，并确保合理分配时间给不同科目。设置具体的目标和里程碑，逐步完成任务，避免拖延和临时抱佛脚。

寻找适合的学习方法：找到适合自己的学习方法和技巧。不同人有不同的学习偏好，尝试不同的方法，如笔记、总结、小组讨论等，找到最适合自己的方式来吸收和理解知识。

保持良好的生活习惯：充足的睡眠、健康的饮食和适量的运动对于大脑和身体的健康至关重要。确保有足够的休息和放松时间，不要过度疲劳。

寻求支持和帮助：与家人、朋友或老师沟通，分享你的压力和困惑。他们可以给予你支持、鼓励和建议，帮助你应对困难。

设定合理的期望：高考是一项重要考试，但不要把所有的压力和期望都放在它上面。设定合理的目标，并接受自己的努力和成就。

学会放松和缓解压力：寻找适合自己的放松和缓解压力的方法，如运动、听音乐、阅读、冥想等。学会放松和调整心态，有助于保持良好的情绪和精神状态。

做好备考规划：了解考试内容和考试要求，根据自己的实际情况制定备考，并进行有针对性的复习。多做模拟3、超出规定区域答题题和真题，熟悉考试形式和时间管理。

积极应对考试焦虑：如果你感到紧张和焦虑，可以尝试一些放松和缓解焦虑的方法，如深呼吸、正面思考、放松训练等。

最重要的是，保持积极的心态和自信，相信自己的能力和努力。高考只是人生中的一次考试，无论结果如何，你的价值和未来并不仅仅取决于它。

高考倒计时50天，你有哪些建议要送给考生们？

1考前家长应该怎么做决定考生学习成绩的主要因素有三个方面，学习方法、习惯和心态。在考前的这段时间中，方法和习惯想要改变时间上已经来不及了。所以，这个时候如果发现考生有这方面的问题，家长不要急于去纠正。这个时候，家长需要做的就是，让考生在考前保持一个稳定的学习心态。在学习上家长不要轻易打乱考生的学习，不要过于干涉考生的生活。把学习方面的安排交给孩子自己和学校。这样可以减少家长和考生之间的矛盾，也能减轻考生来自家长方面的压力。家长在考前这段时间中要照顾好孩子的饮食，考前到高考后这段时间中，家长是准备孩子常吃的一些食物，穿比较舒服的衣服。很多家长想要帮助孩子增加营养，所以在高考前几天开始大鱼大肉，稍不适应就会引起考生肠胃不舒服影响考试，虽然说营养很重要，但应该是半年前、一年前就开始注意的，不能临时起意。同样熟悉的衣服也能使孩子更加放松。 1高考前家长注意事项确保孩子健康从现在考试，家长就不要轻易改变孩子的食谱了，尤其是在考试前后，不要大鱼大肉，要荤素搭配。不要在外面吃海鲜，尤其是路边摊之类的，以防止因为食材不新鲜导致考生拉肚子。熟悉考场环境有条件的家长，可以亲自到考场看一看。熟悉一下考场周围的环境，包括交通、餐饮、从住处到考场的时间等等。如果是需要定高考房的考生和家长，尽量选择大宾馆、离考场近一些的宾馆。除非万不得已，不要一时贪便宜选择路边的小旅馆，这样不仅隔音，而且流动人员也很多，会影响到考生的休息。

，坚持自己的备考节奏，不为别人的学法所动。相信适合自己的才是的，不因为一次考试成绩的起伏就改变节奏，也不因为别人做法的优劣而轻易影响到自己。第二，重视总结，让模拟考告诉自己哪里才是最应该努力的方向。成绩在它形成的时候就已经成为过去，但是试卷中暴露的问题才是最有价值的，它就是你今后学习的方向，就是你提分的关键点所在。第三，和科任老师交流，为你提供备考建议。高三同学和科任老师的交流，不能仅限于请教一道题目，还要在恰当的时候，让老师对你的备考做出阶段性的评价，提出建议。

高考生考前参加辅导班还是需要有针对性的，需要针对自己薄弱的功课来辅导了。

1.制订、强化落实

考生可以根据自己的实际情况，有时候可以参考老师的意见，制订具体的、对自己而言针对性强的。我们的涉及目标、学科、复习内容、形式和时间安排等要素。

2.回归教材、重温基础

3.问题导向、精准备考

4.保持节奏、有效训练

5.及时归纳、强化记忆

6.调适心态、调整状态

7.适度运动、保持活力

8.适度倾诉、寻求指导

9.合理饮食、生活规律

10.先易后难、规范答题

在高考时，需要注意的是，不要产生太大压力，众所周知高考是决定一个人一生的一次选择，很多人在高考时因为选择的巨大而导致压力巨大，很多人不能承受这样的压力，然后产生例如遗忘东西，走错考场，或者考前失眠等情况，导致考不好

高考考生注意事项

那次我作为高三班主任在送考，是第二天上午考理综，我们学校有一个理科成绩很好的同学，因为天下午数学考的不理想，而导致晚上没睡着，第二天上午进考场后，十分紧张，手发抖，40分钟过去了，没写一个字，无法考试而退出了考场。这是一次十分深刻的教训，如果她要是有适当的心理安抚，应该没问题，可惜了。

导语：2017高考考生注意事项呢?给考生布置学习任务时，应尽2、忌食煎炸，烧烤，油腻之物，更忌暴饮暴食，忌过食冷饮;量细化，适可而止，当日事当日毕，每天都有收获，更利于培养考生的自信及成就感，减轻考生的压力感。

2017高考考生注意事项

家 长 篇

1。创造安静的复习环境

安静的复习环境有助于孩子平心静气、情绪稳定地进行复习。吵闹的复习环境将使孩子心情烦躁，注意力不能集中，影响复习效果。在这里我特别提示家长，在孩子高考备考阶段尽量少会客，不会客，如果实在不得不会客，则在家庭以外进行，不要在家里进行。在这个时间家长尽量不要与外界通电话，如果有重要的事情非打不可，也要简明一点，说起话来简单扼要，不要无边无际地拉家常、聊闲天。

2。督促孩子娱乐与运动

高考前夕孩子在家复习大都是非常用功的，一做题就是一个上午或是一个下午或是一个晚上，有时搞得精疲力竭，头昏脑涨，不仅影响心情，也影响复习效率。在这种时候，家长就要适当地提醒孩子做必要的轻度运动，例如，做俯卧撑，跳跳绳，打打羽毛球等，有助于孩子消除疲劳，焕发精力。也可以提醒孩子 听听轻音乐，看看电视里轻松的节目，也有助于孩子调整心态，消除疲劳。在高考前夕提示孩子不要看武打片，不要看那些电视连续剧，分散孩子的精力。

3。防止对孩子的过分关注

高考前，有些家长过分关注孩子，孩子在那复习功课时一会儿过去给孩子冲杯热牛奶，再一会儿过去给孩子送块西瓜，有的家长甚至在孩子旁边陪读。这种过度关怀孩子的做法使孩子产生压力，心想，一旦考不好，怎么对得起父母对我的关心。

4。准备一个小箱

高考前，孩子在家备课期间有可能身体上出现一些小毛病，比如感冒、胃肠的不适等。孩子复习很忙，这些小毛病他顾不得上医院去看。其实，只要家里准备一个小箱，孩子一旦出现什么身体上的不适，服点就可以解决了，没有必要往医院里跑。

5。督促孩子做好考前物质准备

高考前几天家长要督促孩子做好考前的物质准备，把橡皮、小刀、格尺等准备好，把准考证等准备好，都放在一个口袋里。而且要督促孩子看看考场，讨论一下一旦在去考场的路上发生交通堵塞采取什么样的解决方案。

6。家长情绪力求稳定

在高考前，特别是孩子在家备考期间，家长要摆脱各种外界的干扰，经常保持比较平和的心态，这对孩子能以稳定的情绪、平和的心态去对待考试是很有意义的。高考前，家长也会对高考的各种动态有所反应，但是，要冷静对待，要有分析地对待，更不能把一些小道消息随便传给孩子。

7。家长心情要愉快

高考前，家长心情好，家里气氛好，就会有一个温馨的家庭环境，这对孩子的备考是很有好处的。有些家长在高考前担心孩子考不好，整天愁眉苦脸很少说话，其实，孩子一看就知道父母紧张，父母害怕，而这种情绪或多或少会传染给孩子。因此，高 考前家长一定要保持愉快的情绪、平和的心态，因为感情的力量是巨大的，温馨的心理气氛将融化孩子心中的抑郁、苦闷、焦虑，有助于孩子调整心态，对孩子高考 复习是有帮助的。为了使高考前家庭保持一个温馨的气氛，父母之间有什么不同的意见不要发生口角，确实有什么问题要解决也要等到高考后再说。父母少一分争论 就会给孩子多一分温馨。

8。只要尽力就行了

我调查了很多高考状元，问他们的父母在高考前是如何要求他们的，他们很多人告诉我，父母只说了一句话：只要尽力就行了。父母说了这句话自己感觉有定心丸，自己肯定会尽力的，这样减少了不少心理压力，就会从容地应对高考。但也有些家长高考前唠唠叨叨，反复嘱咐孩 子，考试要认真，不要马虎，一分之，千人之后，你一定要改变马虎的习惯，现在可不能丢分了，你可要注意呀。其实，这样的话家长已经讲了多少遍，在高考前 再讲、反复地讲会增加孩子的心理压力。高考前，孩子和父母发生口角对情绪的稳定会起很大的破坏作用，这对考试的影响是不能低估的。

9。帮助孩子调整心态

我建议在高考前家长经常跟孩子聊聊天，谈谈心，利用吃饭后的时间散散步，相互沟通，让孩子把心里的压力、心里的话、心里的苦恼说出来，说出来 就是做好心理调节成功的一半。当然，高考前家长和孩子的心理沟通要讲究时间、地点和条件。不能是孩子正在复习功课时进去就聊上几句，要在孩子休息的时候， 他比较放松的时候去做，要见机行事。不过聊天的内容不要过多涉及高考，找些比较轻松的话题去谈，这样，有助于放松孩子的心情。

10。确保孩子健康

有些家长误认为高考前应该给孩子加强营养，给孩子吃大鱼大肉。我觉得，其实那没有必要，孩子平时吃什么就吃什么，孩子爱吃什么就吃什么，只要 孩子食欲好，在一般情况下孩子的营养都会得到满足，关键是要做到营养平衡，合理。不在于说给孩子增加什么蛋白质就能提高什么记忆能力，这种增加蛋白质和提 高记忆力的关系暂且不说，就算真的吃了富含蛋白质的东西短期内也不可能提高记忆力。

考 生 篇

提醒一：迟到15分钟就禁止入场

参加语文、数学、综合能力测试、物理、生物、历史、化学、、地理及高职类语文、数学、英语等12科考试的考生，一定要在开考前20分钟开始进入教室，正式考试开始15分钟后禁止迟到考生进入教室。平时就要养成习惯，在考试前在考场中坐好位置。

提醒二：稿纸、手机是“禁品”

只允许携带规定的文具，包括考试用的铅笔、黑色字迹的钢笔、签字笔等，不得携带任何书籍、笔记、报纸、稿纸、涂改液、计算器、移动电话、电子记事本等物品。否则将取消当次科目的考试成绩或各科考试成绩。平时考场就要养成好习惯，考试时不携带手机。

提醒三：须用2B铅笔、黑色的钢笔或签字笔

考生必须用2B铅笔作答客观题(选择题部分)，用黑色的钢笔或签字笔在规定的答题区域作答各科主观题(非选择题部分)。考生必须在答题卡指定的各题目答题区域作答(包括画表及辅助线)。否则无效。

提醒四：出现故障擅自重启可能零分

参加英语口语考试的考生必须要按规定的作程序作，不得擅自动用计算机电源开关、网络设备，不得随意敲打计算机键盘。考试过程中出现故障时，考生如擅自重启计算机重新进入系统继续考试，该科考试成绩可能为零分，请考生万万注意此事。

提醒五：答题卡、试卷、草稿纸万万不可带出教室

正式考试开考60分钟后，考生方可交卷离开教室。提前交卷的考生在监考员清点试卷、答题卡无误后，并经监考员同意方可离开教室。正式考试结束 后，考生应将试卷、答题卡反扣在桌面上，待监考员收齐试卷、答题卡点核无误，方可离开教室。考生不准将答题卡、试卷、草稿纸等带出，否则将被取消考试资格。这一点平时也要留意。

12年寒窗苦读不容易，希望考生一定要自爱、自重。教育考试定点考场基本上安装了闭路电视系统，凡是考生考试的，都有闭路电视系统录像数据作凭证，考生千万不要冒险，切莫因小失大。平时大小考试都要认真对待，不要养成的坏习惯。只有平时诚信考试、诚实做人，高考是不会亏待你的。

提醒七：尽量不坐摩托车、充分估计堵车

要出行小心，交通安全。要注意选择适当的`交通工具，尽量不要乘坐摩托车，步行过路口要遵守交通规则。要充分估计到交通堵塞等意外情况，适当提前出发以免耽误考试。

提醒八：考完一科不要患得患失反复去想

每一科的考试结束后，就不要再患得患失地反复去想，而是要把注意力迅速转移到下一科的考试上，以良好的应试状态，迎接下一科考试。尤其是不要因一科失手而耿耿于怀，否则会影响整个高考成绩。

避免高考发挥失常的方法

一、考前要调节情绪、愉悦身心

有些高考考生考前用脑过度、睡眠不足，加上精神过度紧张，使大脑产生保护性抑制作用，加重了考场上的发挥失常现象。所以对于平时已系统复习过的考生，临考前要尽量放松，不妨到校园里看看花草、听听音乐、打打球、散散步、赏赏月等，使大脑得到充分休息，保持心情舒畅。

二、考前要自信

在面临高考时，许多学生会产生焦虑、畏惧的情绪，以至于高考发挥失常。不要担心，相信自己，相信自己所付出的会得到相应的回报，用一颗平常的心去对待，不要因为一件小事而破坏自己的心情，要时刻保持自己兴奋、开心的状态，此时需要做的只是调整好自己的状态，稳定住自己的情绪就可以。

高考期间如果遇到一些意外的小事，不要因这此小事而影响自己的正常发挥。遇到意外的事一定要往自好的一面去想，另外要保持一颗平常心对待它们，以保证高考正常发挥。

三、审题要细致，作答要规范

每年高考结束后都有学生感叹，自己审题不仔细，丢失了很多分。这种看错数据的情况在做数学和理综时真的是蛮多的，所以审题一定要仔细。在考试时遇到难题是很正常的，你遇到了难题，想一想别人是不是也是遇到了这道题。特别难的题，比如咱们物理的压轴题，确实是有难度的，一个班里可能只有两三个学生拿到满分。对大部分的学生而言，并不要想着自己一定要拿满分，而是如何尽量多拿分。

四、把基础夯实牢固，提高应试信心

高考考场紧张，很多时候是知识点掌握不牢固引起的，导致最终高考发挥失常。物理知识更广阔，更加琐碎，有的知识点很抽象，所以在平时学习中一定要把知识扎扎实实搞清楚了，到了考场上才能得心应手。

2预防高考发挥失常的措施

1、要明确复习目标，制定出周、月、学期和高考整体复习，打有准备之仗。

3、要善于利用自身优势，探索适合自己的学习方法。比如：进行晚回顾、早复习;整理错题档案并定期翻看、总结，力争题不二错、考后满分，改掉一道题、会做一类题。

2017年高考生考试注意事项

一、试卷如何扫描?(京翰教育高考一对一辅导)

2.考试规定使用的是0.5mm黑色水笔，多准备几个，，一定不要用其他水笔

3.涂卡不要下笔太轻，会造成扫描看不清楚，直接判错

4.答题的时候不要超出答题区域，超出部分电脑并不显示。

二、阅卷老师如何阅卷?

主观题和客观题

一般客观题为选择题，由电脑自动阅卷完成;主观题为填空题、解答题，划分区域后分配给老师，每个题会由三四个老师分别阅卷，避免分数出现较大距，出现异大的分数会交由上级评定

三、会影响评分的因素

1.书写不规范，连字或者潦草，无法辨认，或容易引起歧义。

2.解答题未化简到最终结果可能会扣多分，特别是填空题，老师没时间去给你化简，和不一样就算错。

四、答题时要注意的地方

1、字迹潦草

平时要养成书写工整的习惯，可能字写的不好看，但一定要工整，要让老师看着舒服。考试时统一要求学生使用配套的0.5mm考试专用水芯笔，避免笔迹过淡或过浓导致扫描不清晰。平时也要用规定的水笔。

2、题号填涂与作答不符

答选考题时，一定要头脑清醒，选定要答的题目一定要涂对题号，否则不仅影响心情，涂改的话既影响时间又影响卷面整洁。

答大题时，想好了再动笔，先答什么，后答什么，要有条理，不能写了半天还没入主题，重要的东西没地方写了，再东找点地方，西找点地方写，结果不得分。

做到答题时条理分明，避免书写之后又补充的现象。

5、不分层次对于一道需要答出很多采分点的大题，考生作答时要尽可能做到有层次，阅卷是按点给分的，一步有多少分都是有依据的，要让老师很清楚的就看到你的答题过程。

6、作图不规范

作图题要本着清晰、干净的原则，该用尺子的地方一定要用尺子，线条要重些，但又不能让其看起来显得。

五、什么样卷子更容易得高分?

1、卷面整洁。字可以写得不漂亮，但一定要字迹清晰，写错的一笔划掉即可，不要涂黑。

2、书写工整。尽量一笔一划的写，不要写连体字，以免给阅卷老师不好的印象。

3、字要写得稍大且重一些。因为是电脑阅卷，尽量使老师看的更舒服。

4、需要一大段文字时，写之前稍微要安排布局一下。

5、在规定的区域答题，不要超出范围，不然做了也是白做，电脑并不会显示。

6、特别是在做语文和文综的时候，有多条是要用分号或①②③④等符号清楚表述;

7、语言要简洁，答中要害;

8、表述要规范，使用专业术语，不要大白话。

家有高考生，考前几天怎么安排？家长应该注意些什么？（原创）

高考对于体力和精力的消耗非常大，因此自己在高考以前应该注意休息，养足精神。

首先，给孩子减压。 这是最重要的一点。很多学生平时模拟考很不错，到关键时候发挥出了问题，多半是压力太大，情绪过于紧张。怎么减压呢？

1、气氛渲染 。超前几天就应该告诉孩子，考好考坏没多大关系，即使考得不顺，大不了复读一年，再说了，高考又不是人生的终点，对一个人的一生来说，它只是一个起点，关键还是看谁跑的多久，人生是一场超级长跑，胜负不决定于一开始冲出起跑线的状态，而决定于终点线前的冲刺。高考是人生中无数的考试中的一场而已，不是全部。所以，我们坦然面对高考，不必过于紧张。

不要动不动就说什么关键时候到了，什么的获取解题思路和技巧的方法。较量到 了，什么决定前途命运的时候到了这类的话，埋藏在心里就好。

2、不要特殊安排与平时不一样的饮食。 一方面这样就是在用行动告诉孩子，这场考试比平时重要，有暗示的作用，一方面改变饮食状态有可能引起肠胃的不适应。想慰劳一下孩子就等考完以后吧。这些天保持和平时一模一样就好。

3、不要改变平时的作息规律。 以前有同学在高考前觉得应该休息好，好保证有旺盛的精力参考。平时夜里12点睡，考前他们9点就上床睡觉，结果翻来覆去睡不着，导致失眠，最终适得其反。平时咋样还咋样，有利于保持平常心，保持良好 的应考心态。 万一真的失眠了，不不必紧张，因为到了考场会立即进入大脑兴奋状态，保持两三个小时是没有问题的。

这里有一个关于失眠的真实案例。

4、不改变休息地点。 能不改变尽量不改变。有的人突然换床容易睡不着。以前有一个学生家庭条件很好，父母帮他在离考场不远的地方提前预定了一间比较高级的宾馆房间，6月5日晚入住的。平时是在学校附近租房的，比较简陋，现在突然变化太大，孩子一晚兴奋加紧张，没睡着。我在陪学生看考场的时候遇到家长，家长告诉我这个情况，我让他6号还是回到原来的出租房去睡觉，虽然远了3公里，约定好出租车，准时接送。

其次，注意身体，冷热加减衣服 。不要在这个时候感冒。这个家长理解，不必赘述。

第三，不要像平时那样紧张地做题 ，把以前做 的试卷分类整理好，一科一科的翻看以前做错的，曾经订正的，或者标记重要的知识点。

第四，适当地参加一点微量的运动 。家长可以每天晚饭后陪孩子出去散会步，聊些开心的事，或者打会羽毛球之类的，运动量不要大，稍微活动活动放松就好。

五、叮嘱孩子，考试结束不对 。每场考试结束以后，考点大门关闭，需要等考点验收完全部试卷和答题卡，确认一张不少带开门，学生在等开门的这二十分钟内，都拥的大门边，许多人开始交谈，对一下。这个一定不要做，因为一旦对了，发现两人结果不一样，心里就会开始发毛，不知道自己是对是错，很容易影响情绪，进而影响下一场考试。要对也要等全部考完以后。

，就是要稳定孩子情绪 。平时不怎么听话的孩子，这个时候，家长一定要“忍气吞声”，不指责，不抱怨，只鼓励他尽力就行了，不知道怎么说就不说，默默地做自己应该做的事好了。

以上是我的体会。希望对家长朋友们有点帮助。

高考前有哪些需要注意的地方？

4、分块

高三的学生应该注意的地方有，高考前不要买新衣服，高考时不要穿校服

高考不能穿校服，相信很多家长都知道，原因当然也是怕引起老师的注意，影响到学生正常发挥。再说，很多家长都会在高考前给孩子买新衣服，一般都是有寓意的。

但是，新衣服和孩子之间是需要磨合的，一旦穿着不舒服，考生在考前就会有奇怪的举动，引起监考老师的注意，容易有的嫌疑。

关于考试需要用到的文具，比如，笔和尺子等，这些都要提前准备好，也需要注意，不要购买过于另类的文具，这样容易引起监考老师的注意。

高考前调整好心态和睡眠

一点需要注意的是，调整好自己心态和睡眠时间，不要过于紧张，也不要熬夜看书，尽量早睡早起，保证高考的时候精力旺盛，能够更好的集中注意力在答题上。

结语

高考的注意的地方有很多，包括考前的注意事项和考试中的注意事项，这些都是平时的小事，但稍不留意就会影响到考生的正常发挥。所以，高三的学生和家长们一定要特别注意。

1.事先准备好必备的考试用品

包括：、准考证、黑色签字笔、2B铅笔、橡皮擦、尺子等，并且准备至少2份，避免因为用品损坏而影响到考试发挥，用一个透明的袋子，讲所有用品放置其中，并随身携带。

2.高考前的饮食

高考前的饮食问题应该是考生家长最关心的问题，家长总是调样的给考生做吃的。其实高考不需要在饮食有太大的变化，特别的东西反而不利于消化吸收，可能引起肠胃紊乱，甚至不消化拉肚子。饮食以清淡营养为主，健康卫生，符合平常的饮食习惯就行。

3.调整作息时间

为了在高考时能够有更好的发挥，更好的适应高考时间，在考前的一段时间，可以按照高考时段的时间首先，不要过问孩子有关考试的事宜，不要谈论高考，就像学校平常考试一样，让孩子自己去把握。过多谈论以及鼓励孩子其实就是给孩子增加心理负担，同时还会给孩子增加焦虑和烦躁情绪，这个时候鼓励或鞭策是没有任何效果的。安排作息，调整生物钟，这样可以帮生在考试时大脑最为活跃。

4.考试期间穿着

衣服不要过于鲜艳或特殊，以免引起其他考生或监考老师的过多注意，可能会带来压力，影响考试发挥。尽量穿着轻松，紧身衣，高考都为夏季，气温比较高，紧身衣容易出汗，会不舒服，影响考试心情平静。

5.适当心理调节，缓解焦虑

1、生活作息

根据考试时间制定好自己的生活作息时间，细化到早上几点起床、几点出发去考场，午休多长时间，晚上几点睡觉，哪个时间段复习功课，哪个时间段用于给自己放松。

2、自信

天生我材必有用。备考了这么长时间，相信大家对自己的复习效果还是有比较公正的评估的，每个人都知道自己的长板和短板。到这个时候了，相比怎么复习“自信”更重要。一定要相信自己，试卷拿到手后仔细阅读题目，相信自己的就是对的。每科考完之后千万不要找同学对，为什么呢？一来同学的未必正确，二来如果出现不一致的结果，会影响接下来的发挥，所以，自信点，对自己有信心，往往能超常发挥。

3、心态管理

备考这么长时间，该复习的也复习得不多了。这个时候心态就很重要了。不管遇到什么样的问题，保持一颗“平常心”，冷静处理。如果遇到不会的题目，也不要慌，可以先跳过去，先做后面的题目，回过头来再做，也许会豁然开朗，很快就得出了。要是实在不知道怎么办，可以深呼吸，2分钟后做决定，效果也不错哦。

4、睡前看看书

读书是很好的一种缓解压力的方式。并且能够将你从白天纷繁复杂的事情中解放出来，放松你的脑袋。在你睡觉之前，读一本你喜欢的书。不要读或者武侠、剧情紧张的。否则很可能会得到反效果哦！

5、情绪管理

考试，对于每个人来说，心理上都会有一些波动，高考，这对孩子的压力是不言而喻的。考前焦虑，这是特别常见的现象。越想考好，越会焦虑；考试越重要，越容易焦虑。

调节情绪在任何时候都是我们需要做的功课，如果出现焦虑的现象，可以听听轻音乐，缓解精神紧张；也可以尝试跑步，科学研究发现，跑步可以分泌使人快乐的激素，所以，跑步也可以达到身心愉悦的效果；也可以根据自己的喜好，安排使自己可以放松的活动。

生活规律：睡好、吃好、不停用脑。

考前梳理：高考前的几天里，将各学科的常考点、必考点、易混点在头脑中过一遍，梳理一下知识网络，整理一下知识体系。切忌做一些较难的习题，以防干扰思路。

信心足一点：在临考前要暗示自己已经把所有的考试内容都熟记在心，正在通过考试来证实自己的水平。

出门清一遍：走出家门或宿舍前，一定要将必备的应考用具清一清，如准考证、橡皮、尺子、签字笔(备两到三支)、2B铅笔、涂卡笔是否带齐，天气不好时是否带了雨伞等。

进考场稳一点：考前应提前半小时多一点到达考试地点，该上厕所就上厕所.按照带队老师或监考老师的要求按顺序进考场，不焦虑不慌张。

做好“后勤”，对孩子学习的事做一个“甩手掌柜”

不要干涉太多，不要打乱孩子的学习，把学习的安排交给孩子自己和学校，家长只需要做好后勤服务就好。

高考前这一个多月，对孩子的关心也要和平常一样，顺其自然

高考前的孩子，大多都会因为高考的压力以及每天做太多的卷子而感到心力交瘁。有合适的时机，家长应该和孩子正面交流，缓解一下孩子的焦虑情绪。

相信自己的孩子能行，而且一定能行

孩子永远都是自家的好！每个人都是的，家长不能把自己的想法凌驾给孩子之上，孩子能快乐自由健康地成长，就是对我们每个家长的回报。

先不要和孩子谈论高考志愿填报的问题

作为家长，你自己心里有数就行。况且分数还没出来，一切都是不确定的。先稳定孩子的情绪，正常高考，志愿填报是下一步的事。

不唠叨孩子

备考期间，家长要心情愉快，多与孩子沟通，不要担心孩子考不好，千万不能唠叨孩子，在孩子面前说负面的话，给孩子创造一个温馨和睦的气氛，这样有助于孩子心态平和。感情的力量是巨大的，温馨的家庭氛围，将融化孩子心中的，抑郁、苦闷、焦躁，有助于孩子调节心态。

有规律的良好作息是保障高效学习的前提。持续缺乏睡眠很容易使考生出现精神不集中、记忆力、思维反应能力降低等现象。保持规律作息可以让身体适应“备考模式”，在考生需要集中注意力的时候能快速进入状态。只有保证充足的睡眠，生活节奏张弛有度，才有持续学习的基础条件。

在日常饮食方面，考生要注意合理的饮食搭配：不吃性食物以及重口味、高油腻食物，平时注意各种营养元素的均衡摄入，比如奶类、蛋类、瘦肉类、新鲜的蔬菜和水果，以及豆制品、鱼类等。像茶和咖啡等提神饮品，建议不要过量饮用，以免影响睡眠质量。

对待高考，要目标清晰，思想纯粹。需要大家远离电子产品，一心一意为了高考准备。

内心要坚定，因为内心是一个人的力量源泉。要坚强勇敢，把身边的一切事情化作助推高考和克服困难的力量。

要情绪平稳，高考最终考的是心态，同时也要培养正确的价值观。要适度锻炼，运动可以激发人的思维，也会激发身体的机能。

1、学会放松，考试时心神越放松，思考能力越强，考前一个月左右要注意调理饮食，以清淡为主;

3、考试是个辛苦事，因此考试时要保持心情舒畅，要注意不要生病，调节饮食，避免风寒外袭等。

更多注意事项细节：

1、熟悉考场周围交通

熟悉考场前，应先了解住址附近到考点有哪些公交车、地铁线路以及班次时间，并选择可以在固定时间内到达考点附近的交通工具。同时，要预留充足的时间，以防其他意外情况造成的延误。

2、算好赴考时间

6月6日下午熟悉考场时，一定要从家里/高考住的酒店出发，也就是说沿着赴考路线走一遍。算一算，从家到考场需要多长时间。

今年6月7、8日恰逢端午小长，虽然不会遭遇正常工作日的早高峰和晚高峰，但为了不耽误考试，考生和送考人员，一定要掌握好时间，提前1小时出行，尽量提前到达考点。

3、核对信息找准座位

各考点候考区都有考场分布示意图，考生在“踩点”时，应认真对照准考证与考场及座位信息是否一致，特别应注意参考科类对应的楼栋和考场号。

考生准确找到座位后，可在座位上试坐适应，把考场当做熟悉的教室，把周围的陌生同学都当成平时一起学习生活的，以增强适应性，并仔细检查桌椅有无破损、桌面是否平整等。

4、熟悉考场环境

不同的学校，课桌椅的高度、摆放等会有所不同，找到自己的座位后，可以坐下来感受一下，提前适应，心里才有底。

还要检查桌脚、凳脚是否会摇晃，检查桌面、抽屉里是否有别人留下的，疑是“”的“小抄”之类的信息，如果有，及时向老师汇报。

播放听力时，要注意音量会不会太小，是否有杂音，会不会模糊。

高考，是一次至关重要的考试，关系到学生的前途和未来发展。

因此，在高考之前，要做好相关准备，让自己能够拥有良好的状态，发挥出状态，考出成绩。

具体来说，高考前要做好以下几方面准备：

1，认真复习课程。

高考的核心，就是考出理想的成绩。

因此，在高考以前，要准备好课程复习，让自己做好万全的准备。

需要注意的是，为了避免自己心情紧张，所以在高考前的复习应该以相对舒缓的节奏进行，主要是调节心情和状态，让自己拥有更强的自信。……这样更有利于自己考试成绩的提高。

2，休息好，养足精神。

做到这一点，自己才能拥有充沛的精力来迎接高考，考出成绩。

3，准备好准考证和文具。

参加高考，需要准备好准考证以及相关文具。

准考证是为了证明自己的身份。

文具是为了答卷使用。

这些物品，必须准备齐全，否则会影响自己考试的发挥。

4，确保饮食健康。

高考时，自己应该以充沛的精力和良好的状态参加考试。

因此，自己在高考前以及高考期间，应该注意饮食健康。……这样才能让自己获得充足营养，以饱满的精神状态和体力状态在高考中发挥出自己的水平。

以上几方面因素，就是自己在高考前要做好准备的事项。……准备好这些事情，自己就可以在高考时能够拥有良好发挥，从而考出理想成绩，顺利考入大学。

1.保持放松的心态，以平常心待之；

2.合理安排作息，培养和高考时间一样的步调，晚九点睡早七点起，一定不要熬夜，中午午睡半小时，保持充足的睡眠；

3.饮食要以清淡、营养为主，尽量不要出去吃饭、不要叫外卖，不喝或少喝含糖饮料，考试前不要吃太饱；

4.高考期间天气炎热，建议室内温度控制在26度左右，喝水以凉白开为主；

5.考试前一天把考试用品，如：橡皮、尺子、圆规、2B铅笔、中性笔、风油精、纸巾、口罩以及、准考证反复检查确认三遍后装到一个透明的袋子里。

高考前有哪些需要注意的地方，首先注意睡眠，睡眠一定要足。第二就是饮食上。吃一些清淡的。不要吃油腻和辛辣的，以免造成身体不适。

1、在高考前一天要先把自己的准考证和收拾好，以免第二天慌慌张张的忘带。

2、不要为了说高考期间补充营养，乱七八糟的吃一堆，以防在期间拉肚子。

3、调整好考前心态，放轻松，以免压力过大影响考试的效果。

4、考试前一天不要看完考场就到处去玩，以免玩累了第二天考试迟到。

祝你考试成功，考上自己理想的大学噢，加油！

高考倒计时 100 天，你有什么送给高考生的建议？

提醒六：考生千万不要冒险

平时要多刷2、学易后难题，第二模拟考要认真对待，第三有不懂的问题要问老师，第四要注意劳逸结合，第五要保持平和的心态。

一定要好好的学习，好好的听老师讲课，好好的复习，不要给自己太大的压力，要劳逸结合，这样才可以考出好的成绩。

建议在这段时间准备高考的时要调整好自己的心态，不要紧张，要注意休息，不要生病，不要给自己增加太大的压力。