河南小学学校冬季作息时间 河南省冬季小学生作息时间表

规定的作息时间

一个学年实行两个作息时间表，分别为夏令时间表（5 月1日～9月30日）和冬令时间表（10月1日～次年的4月30日）。

河南小学学校冬季作息时间 河南省冬季小学生作息时间表

河南小学学校冬季作息时间 河南省冬季小学生作息时间表

初中学生的到校时间：夏令时间不得早于7:30，冬令时间不得早于7:45。初中学生的离校时间：夏令时间为16:30，冬令时间为16:15。初三离校时间可适当延长，但夏令时如果小学生8:20到校，经过调整再上堂课，几乎要比以往少上一堂课。于是乎有些学校在执行的过程中，把8点或8:20“上学”改成了“上课”，一字之学生的到校时间便有很大区别。不晚于17:50，冬令时不晚于17上午：:15。

省教育厅出台过《关于切实减轻义务教育阶段中小学生过重课业负担的通知》，严格确保学生的休息和锻炼时间。小学生、初中生在校上课时间分别不得超过6小时、7小时。

门旨在能尽可能多地让孩子们多休息，保证睡眠时间，毕竟孩子的身心健康才是重要的。

河南省关于小学生在校时间规定的文件

下午可以继续学习、工作到17点，这是通常的八小时工作制。到了5-6点下班以后，可以进入晚上吃饭，一般在八点以前要结束，八点以后就是尽量少吃东西，不要做距离运动等等，准备好就可以进入睡眠的状态，就是10-11点上床睡觉。

11、控制学生在校时间。

六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

走读生一律不安排早、晚自习。

寄宿生晚自习每天不超过2课时，结束时间小学不晚于20：30，

学校可根据季节变化对寄宿生晚自习结束时间和早上起床时间做出适当调整，

但要保证小学、初中、高中学生睡眠时间不少于10小时、9小时、8小时。

一年级小学生作息时间表

9：00——9：30 自由活动。

6:50 起床、洗漱

河南省教育厅关于印发《河南省普通中小学管理基本规范（试行）》的通知

7:00-7:30 晨读

7:50-8:00 换衣服

8:00-17:30 在学校上学

18:00-19:00 吃晚餐

20:00-20:40 玩耍时间

20:40-21:00 洗澡、刷牙

21:00-21:30 睡前故事，图书阅读

小学作息时间

1、7：00——7：20：起床、叠被子和刷牙洗脸。

3、7：50——11：30：上学。

4、12：00——12：30：吃午饭。

5、12：40——13：50：睡午觉。

6、14：00——16：40：上学。

7、17：30——18：30：写作业。

8、18：30——19：00：吃晚饭。

9、19：10——20：00：看电视。

10、20：10——20：30：亲子共读。

11、21：00：睡觉。

作息常识：

一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳，以免抑制废积物的排除。

五、凌晨5-7点，大肠的排河南焦作市中、小学生放寒时间是2022年1月12日，高中生放寒时间是2022年1月13起床：7点 （8点上课，老师要求7点45到）日。毒，应上厕所排便。

七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

人体的作息时间，一般根据大脑生物钟的状况进行调整。一般来说，睡眠时间是晚上的10-11点，因为这个时间是大脑生物钟进入睡眠的状态，这个时间就是学习、工作都已经结束，处于该进入休息的状态。

同时，如果超过12点以后的睡眠，睡眠质量就会大打折扣，所以要10-11点进入睡眠，可以保证八小时睡眠，早上6-7点起床，这是作息。

早上八点上班，早上的时间8-10点是工作的时间，这种情况下用于学习、工作是的一个时间。在中午到了11点左右，可以给休息，一般中午11-14点，这是休息的时间，当中可以坐半个小时左右，半个小时到一个小时的午睡时间。

中小学作息时间

作息时间表小学生如下：

中小学作息时间如下：

1、要求小学阶段学生的上课时间一般不早于8:20，中学阶段学生的上课时间一般不早于8:00，既然学生的上课时间调整了，那学生早寄宿生早上起床时间小学、初中不早于7：00，高中不早于6：30。上的开学报到时间自然就延后了。

2、同时学校不得要求学生提前到校去参加统一的教育活动，会调整学生的上课时间，主要就是为了可以保证学生每天的睡眠时间充足。

3、其中要求小学生每天的睡眠时间应达到10小时，初中生每天的睡眠时间应达到9小时，高中生应达到8小时，小学生的就寝时间一般不晚于21:20，初中生一般不晚于22:00。

4、高中生一般不晚于23:00，如果到了休息的时间学生还没有按时完成作业，家长可以督促学生尽早完成作业，对于学生上课时间调整的情况，家长有意见的。

想让孩子拥有更多休息时间，家长同时要负起。想要切实为孩子减轻负担，绝不仅仅依靠相关部门发布政策就可以实现，部分家长一边心疼孩子一边逼迫学生学习，既想要成绩又想要休息，想让孩子拥有更多休息时间，家长也要负起。

中小学生作息时间调整

4：20——4：50户外活动。

中小学生作息时间调整：

小学：从5月1日起执行夏季作息时间，具体时间为：上午7：50预备，8：00上课，11：30放学;下午2:30预备，2:40上课，4:10放学。

要求：

1．严格规范早上到校时间。初中学校早上上课时间一般不早于8:00，年级、班级不能层层加码将到校时间进一步提前。除周一晨会外，学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动。对个别因家庭特殊情况提前到校的学生，学校应提前开门、妥善安置。

2．合理安排学生活动和休息时间。各校要充分考虑开展课后服务后部分学生在校时间延长的实际，在保证正常的体育课、大课间、课外活动课基础上，为学生提供更多的自主活动时间和空间。

教师要充分保障学生课间休息时间，不拖堂，鼓励学生课间多走出教室。学校应积极创造条件，保障学生必要的午休时间。

3．合理设定放学、晚餐、晚自习时间。学校应根据课后服务开展和学生参与的实际情况，科学设定下午放学、晚餐及晚自习时间。非寄宿制初中晚自习结束时间不得晚于20：30，合理安排好课间休息时间，并允许学生早退。

寄宿制初中晚上就寝熄灯时间不得迟于21：30，并在充分保障学生寝前准备和9小时睡眠时间的基础上，科学设定21:30-第二天6:50 睡觉晚自习结束时间和起床时间。

4．完善学校教学活动安排。各校要根据学校开展课后服务的情况，科学合理调整学校上下午课时、大课间活动等安排，确保早上到校时间、学生在校体育锻炼和休息时间等符合规范要求。

2023河南寒放时间

午 休：12:05————13:45

2023河南各地中小学寒放时间如下：

安阳市放时间：2023年1月9日至2023年2月15日；鹤壁市放时间：2023年1月5日至2023年2月11日；新乡市放时间：2023年1月10日至2023年2月15日；焦作市放时间：2023年1月9日至2023年2月16日；

寒安排：

一、调适身心，做到生活有规律。寒期间，休闲、娱乐是少不了的，但一定要有节制，否则，非但不会起到休息的效果，而且也不利于身心健康。我们应该注意合理安排各种活动，恰当处理休闲、娱乐与锻炼、学习之间的关系。看看电视也未尝不可，因为看电视也能长知识；玩玩游戏也是期中的常见项目，但是玩游戏不上瘾才是聪明之举。

二、读书拓展，做到学业有目标。可以利用期，集中精力把自己平时学习上的薄弱环节和积攒的问题，处理一下；也可以把自己平时顾不上阅读的书籍细细品读品读，给自己好好补一补营养，充一充电；还可以把自己的爱好与特长拾起来，加以提高，进一步拓宽自己发展的空间。

三、敬老扶幼，做到成长有足迹。平时与父母亲朋相处的时间比较少，关注自己、关注学业的时候比较多。放了，闲暇多了，可以帮助家长做些家务，陪父母散散步，走走亲戚，辅导弟弟妹妹。在享受课间休息 11.20-11.30 课后 -------------浓郁亲情的同时，也奉献出自己的点滴之爱，尽自己的一份，用自己的行动给父母、给家人以真情回报。

四、多参加实践和义务劳动。对于提高自己的素质和能力都有很好的帮助，写出工作报告或者感想，找出自己还需改进的地方和失败的地方，在思考教训和学习中进步。

五、合理安排自己的作息时间。学习是学生的天职，期一定要安排适当的时间用于查漏补缺。我们可以利用期，做一些我们平时想做而不能做的有意义的事情。但要劳逸结合，列一个行之有效的表，这样期才会充实。

小学生一天在学校上课的时间是多少?

19:00-20:00 学习

正常时间是上下午共6节课，加上大课间和课间大约是6时30分，只有上课的话就是270分钟合4时30分。

毕业班会辛苦点，基本要上7~8节课，7节课上315分，合5时15分，8节课上360分，合6小时。

大概就放松的时间，是这样子的~

一年级的学生，早上7点到校，上午4结课，下午4节课，还有一节自习课，现在加俩节延时辅导，放学在7点。一天12个小时，中午吃饭带上下学1个半小时。有条件别让孩子去受罪了。

一般正常的小学生上六节课，每节课是四十五分钟，也就是五个小时左右。

少8个小时吧

从早上8点20到下午5点上课8个小时，每个时间是4个小时，4+4=8小时，就相当于上班的时间。

一节课45分钟

作息时间表

周一、周二8：00—11：30

周三、周四、周五

8：00—11：00

下午 ：

延时班 2：15—5：40

这时间不太短了怎么规定的

小学生作息时间表

一年级的小学生需要制定一个合理的作息时间表，有助于养成良好的时间观念和规则意识，更有助于小学生身体的健康成长。

入校： 8.20 午餐 12.10-12.40

早读： 8.20-8.30 午休 12.45-14.20

早： 8.30-8.50 入校 14.20-14.40

节 8.50-9.30 广播 14.40-15.00

第二节 9.40-10.20 课间休息 15.40-15.55

课间 10.20-10.40 到底应该是8点开始上课好，还是8点到校好。 第六节 15.55-16.35

第三节 10.40-11.20 放学 16.35

第四节 11.30-12.10 第七节 16.50-17.20

放学 12.10 第八节 17.30-18.00

省级教育行政部门要从保证学生充足睡眠需要出发，结合实际情况合理确定中小学作息时间。. 小学上午上课时间一般不早于8:20。有条件的地方和学校应保障学生必要的午休时间；寄宿制学校要合理安排作息时间，确保学生达到规定睡眠时间要求。