维生素B族的功效与作用有哪些 维生素b族的功效与作用及副作用

小篇给大家谈谈维生素B族的功效与作用有哪些，以及维生素b族的功效与作用及副作用应用的知识点，希望对你所遇到的问题有所帮助。

维生素B族的功效与作用有哪些 维生素b族的功效与作用及副作用

维生素B族的功效与作用有哪些 维生素b族的功效与作用及副作用

1、1897年荷兰医生发现食用精米可导致脚气病。

2、1、有助于肠胃蠕动，维生素B族不但可以促进胃肠蠕动，促进胃酸分泌，并且在胃、十二指肠、肝、大肠毒素清理过程中，有积极作用。

3、2、改善代谢问题，直接调理痛风根源，痛风是代谢障碍性疾病，患者非常痛苦，必须加强身体的代谢能力，维生素B族是推动人体代谢的不可缺少的重要物质。

4、3、修复肝功能，预防酒精肝，酒精代谢会消耗身体所储存的水溶性维生素，特别是维生素B族，维生素B族能加速物质代谢，转化成能量，促进肝的代谢，保护饮酒者的肝，修复肝功能，预防脂肪肝和酒精肝。

5、4、抗衰老，改善肤色，维生素B族能促进人体脂肪代谢，滋润皮肤，堪称“美容维生素”，其中维生素B1有润泽皮肤，防止老化之功，维生素B2有保持皮肤健美，使皮肤皱纹变浅，消除皮肤斑点的作用。

6、5、消除焦虑、促进睡眠，维生素B族与钙、镁等矿物质是人体的基础营养，失眠很大5.B3在体内构成脱氢酶的辅酶，在碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢中起重要作用，缺乏时引起神经、皮肤、消化道病变，叫做癞皮病，也叫三D症，表现为皮炎、腹泻和痴呆。

7、一部分原因是由于身体中营养素的流失导致的，这些基础营养物质能改善睡眠障碍。

8、6、预防老年痴呆，提高记忆力，高同型半胱氨酸的患者补充维生素B族可预防老年痴呆，提高记忆力。

9、8、防治糖尿病变，维生素B族滋养神经，修复损伤，维生素B族缺乏，糖代谢障碍，能量供应减少，神经组织易受累。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。