感觉不刻意呼吸就不会呼吸了 感觉不刻意呼吸就不会呼吸了焦虑

我总是忘记呼吸不记得呼吸使呼吸暂停是怎么回事?

我来回答你！ 你不是总是忘记呼吸么？那是应为你还不知道忘记呼吸的后果！方法：当忘记呼吸时，不要刻意的提醒自己！当你知道忘记的呼吸的结果了以后，你就再不会忘记呼吸了！

感觉不刻意呼吸就不会呼吸了 感觉不刻意呼吸就不会呼吸了焦虑

感觉不刻意呼吸就不会呼吸了 感觉不刻意呼吸就不会呼吸了焦虑

感觉不刻意呼吸就不会呼吸了 感觉不刻意呼吸就不会呼吸了焦虑

你去医院神经科检查一下，如果没问题可能是个人问题，你什么时候会加重和情绪变化有关吗

我现在这个现象也越来越趋于频繁，尤其是浅睡眠状态，感觉憋的难受然后醒来，就得赶紧深呼吸几次。

呼吸症怎么治疗，感觉不呼吸就不会呼吸了，有没有病友出点方法

步最重要的就是学习认清症的想法与行动您必须努力的，全心的觉察，以便了解此刻的困扰是来自性想法或行为。每天的觉察几乎是自动化的、肤浅的。全心的觉察是更深刻的、更仔细的，且要经由专注努力才能达成。记住想改变脑部的生化变化，来减少性冲动可能要花上几周或几个月。在行为治疗当中要学习控制自己不对性想法作反应，不管他们有多干扰。目标是控制你对症状的反应，而不是去控制思考或冲动。 步骤二是再归因。了解为何思考是如此的强烈，与为何无法摆脱它，是增强你的意志力和强化你去抵抗行为的重要关键。想法的源头是来自脑部生化的不平衡。我们现在知道可以改变脑部的生化平衡，这需要花数周、数个月的时间。此时了解脑部扮演导致症的角色，有助于免除最令人挫折的想要完全除掉症状的不正确想法。最有效的方式就是学习将想法、感觉摆一边，然后做其它的事，如此可以帮助自己，改变脑部的生化反应。 步骤三是转移注意力。进入此步骤是真正要干活了!开始的心理建设是:没有痛苦，就没有收获!在此步骤你要做的是:必须自己换档!你用努力与专注的心思，来做脑部很自然、轻松的工作。转移注意力是要将注意力转移开症状，即使是几分钟也行。任何有趣的、建设性的行动都可以。是从事自己的嗜好活动，例如:散步、运动、听音乐、读书、玩计算机、玩篮球等 步骤四是再评价。前三个步骤是利用既有症的知识，来帮助自己厘清症是一个身体的疾病，也就是脑部生化的不平衡，而不去接受思考的驱迫，同时转移注意力在有建设性的行为上。在行为治疗之前，你开始再评价那些性想法与冲动。等到前三个步骤经过适当的训练之后，就可以及时地将性想法与冲动的价值降低。 如果您还有什么需要了解的问题，欢迎在线咨询本院专家，我们将竭诚为您服务。

总觉得呼吸需要刻意吸气感觉每一口呼吸都不够

病情分析：

这位朋友。您好，根据您描述的情况，考虑呼吸困难，多为肺部或者心病变引起

指导意见：

您好，建议检查胸片明确有无肺炎、胸膜炎，如果有需要抗炎治疗；2、如果肺部没有并拜年，考虑心病变引起胡夏苦难，建议检查心电图、心肌酶明确有无心肌受损，如果存在心肌受损，需要避免剧烈活动，营养心肌治疗

不会呼吸了怎么办

自信点，孩子！每个人都有自我调控能力，你也不例外哦。呼吸是本能，别刻意去想它就行。把注意力转移到学习或文体活动上去吧，再也不会有影响你呼吸的意念了！

我知道你这样很痛苦，我也能理解你的痛苦，因为见了太多，类似这样的例子！人的呼吸是一件正常的事情，如果你把它时刻放到大脑里，时刻想着你不会呼吸，你将失去生命的画面，那么你的精神，会自动全部都集中在你呼吸这一件事情上。其实，你的呼吸，并不是你能左右的，你不呼吸，结果很明显，它是一件自然的事情，所以呼吸不呼吸就让他去吧。不要管它会不会呼吸，去做你要做的事，看看正常人是怎么对待呼吸的？而你呢？

自然一点，随意一点，你自己心里不要总是与它对抗，把注意力放到别的事情上去。下意识也好，无意识也好，都不要管它，慢慢便会自成一派。

像风一样，吹到哪里就让它吹到哪里。

如果时间持续3个月以上了，影响了功能，自己又无法自拔，你也许患上了呼吸症：是症的一种，是指以对呼吸的控制为主要症状而令患者深深感觉到自己的生命在遭受自己的威胁，而且自己深陷这种恶性势力之中无法自拔。

请及时就诊，越早越好。如果实在无条件，就请自学下森田疗法及相关书籍案例，看看能否缓解。

您好！首先很理解您的心情，很想得到帮助，而又没有时间去做心理咨询。我想，您可以先尝试森田疗法，就是“顺其自然，为所当为”。

索性不去管它，忘记呼吸这件事。您可以尝试着，看看是否有帮助。

学学佛家坐禅吐纳吧。在坐禅吐纳的时候进行冥想。这个是自我治疗的方法，而且可以对你这段时间的生理做个释放。

首先，平静下来，然后做一件能够集中精力的事，要那种特别集中的，比如上网，看电视剧，等你投入了，你就自然会呼吸了，不要刻意去，越刻意越不行的。

朋友，去跑步吧，那个时候就知道你是不是下意识呼吸了~ 跑步时候就想着怎么样往前跑就可以了~

森田治疗法的核心内容是：放任心理毛病，习惯心理毛病。

我建议你不要把下意识呼吸当做坏事，

总是要呼吸的，既然你不能在短时间里改变它，那么你就试着把它当做你的生活习惯，当你习惯了也就不在乎了，这样你的心理治疗就完成了。